ダイエットをするなら、ランチは外食よりお弁当を持参した方が良いです。しかし、「忙しい毎日にさらにお弁当作りなんて無理!!」という人も多いでしょう。そんな外食派の方でも実践できる「食べ方ダイエット」をご紹介します。
ランチの選び方
ランチはこってり系よりもさっぱり系を選ぶよ うにしましょう。 ■和食 ○刺身や焼き魚の定食 ×唐揚げや焼き肉の定食 ×揚げ物や炒め物系の丼物 ■洋食 ○トマト系やオイルベースのパス……
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第3回 通勤しながら…電車エクササイズ
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