おなかが空いていたり、忙しいと、ついつい早食いになりやすいですよね。 食べるスピードが速いと、満腹中枢に信号が伝わる前にたくさん食べてしまうため、食べ過ぎの原因に・・・・ そこで今回は、かむ回数が増える料理や、途中でワンクッション入れるスピードダウンおかずのポイントをお教えします♪
①野菜のおかずを中心に 野菜のおかずは、早食い&食べ過ぎを防ぐ強い味方です。 大ぶりのまま調理をすると噛む……
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