もうすぐ年の瀬ですね。

大晦日には除夜の鐘を聞きながら、年越しそばを食べる人も多いのではないでしょうか。

実は、そばには様々なダイエット効果があるそうです！

そばのダイエット効果

うどんと比べてヘルシーと言われているそば。

そばのカロリーは100gあたり114kcal、一方うどんは100gで105kcalと、実はそこまで差がないのだそう。

しかし、食後の血糖値の上昇スピードを数値化した「GI値」では、……