太りやすくなるのはどっち！？寝るときは明るい部屋or暗い部屋？

「良い睡眠をとると痩せやすくなる」といわれていますね。

質の高い睡眠は300kCalものエネルギーを消費するそうです。

日中を活動的に過ごしたり、早寝早起きしたりして、ぐっすり眠るために工夫している人は多いと思いますが…、寝るときの照明はどうしていますか？

"照明をつけたまま寝る"のと"照明を消して寝る"とでは、肥満度合いに歴然とした差がつくそうですよ。