正座は全体重がひざ下にかかるので、体重が重い人のほうが不利なのは確かです。
正座が続けられないのは、足のしびれによるものだと思いますが、足のしびれは神経の圧迫と血行障害が原因。
足がしびれにくい正座の方法は、足裏を逆ハの字にし親指を重ねます。かかとに体重をのせず、少し前傾に。足が痛くなってきたら左右の重心を時々かえること。この姿勢で試してみてください。もちろん減量も効果大！

こむらがえりは、筋肉……