ダイエットと切っても切り離せないものといえば、 「食事」「運動」。 そして、もうひとつ。 「睡眠」が重要だということ、ご存じですか?
実は、寝ている間に出るホルモンがダイエットに有効なのだそう!
眠りの後半に多く分泌され、 明け方に脂肪を燃やしてくれます。
満腹中枢をコントロールするホルモン。 正しく眠らないと、昼間に太りやすい炭水化物が食べたくな……
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