ダイエットにおいてパンの食べ過ぎが厳禁なのは、みなさんご存知ですよね？

でもでもでも！
どうしても食べたいときだってある！

ダイエット中でも太らないパンの食べ方ってないのでしょうか…

なぜパンを食べると太りやすい？

カロリーを見てみると、

• ごはん一膳：252kcal（150ｇ）
• 食パン1枚：238kcal（4枚切りの場合）

とあまり違いはありません。

しかし、パンはGI値がとても高いのです。
ごはんはGI……