とナッツを敬遠していませんか? しかし、多くの美容家が「ダイエット中の間食ならナッツ」と、ナッツを推奨しているんです。 そこで、期待できる効果別にナッツの食べ方を紹介します。
ナッツは約半分が油ですが、その主な成分は不飽和脂肪酸のオレイン酸やリノレン酸です。 これらは、悪玉コレステロー……
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