呼吸が変われば意識が変わり、意識が変われば痩せられるって知っていましたか？

え？そんなことってあるの？！


今回ご紹介するのは、呼吸で腹筋を鍛えるといった筋トレ系とは異なり、呼吸で「意識」を変えるという、意識改革メソッドです。

24時間なんの意識もせずにおこなっている呼吸を、今一度見直してみましょう。

呼吸で意識を変える

息は吐いてから吸うようにします。この順番が重要です。

そして、胸ではなく、お腹から……