寝つきが悪い、眠りが浅い、疲れが取れない、寝ても寝ても眠い、忙しい日々の中で、睡眠は十分にとれていますか？

睡眠は体と心を修復する大切な時間です。

暑くて寝苦しい夏ですが、眠りの「質」をアップさせて快眠を目指していきましょう。

睡眠習慣をちょい替え

日本人の睡眠時間は減少傾向にあるといいます。

NHKの国民生活時間調査によると、平日の睡眠時間は７時間１４分で、５０年前よりも1時間減っているそうです。
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