ダイエットで痩せやすい体質になるには、朝に代謝を上げておくことが大切です。朝起きてすぐの代謝量を上げておけば、代謝量が上がっている状態のまま一日を過ごすことができ、全体の代謝量が上がります。 でも「忙しい朝に運動をする時間がない!」という人も多いはず!そこでおすすめなのがベットや布団の上ですぐできる『超簡単ゴロゴロストレッチ』です。
全身を伸ばす
仰向けに寝て、足を肩幅より広めに開きます。 両手を……
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第1回:はじめに
第4回 働きながら…オフィスダイエット
第5回 ランチしながら…食べ方ダイエット
第3回 通勤しながら…電車エクササイズ
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