第5回 ランチしながら…食べ方ダイエット
ダイエットをするなら、ランチは外食よりお弁当を持参した方が良いです。しかし、「忙しい毎日にさらにお弁当作りなんて無理!!」という人も多いでしょう。そんな外食派の方でも実践できる「食べ方ダイエット」をご紹介します。
ランチの選び方
ランチはこってり系よりもさっぱり系を選ぶよ うにしましょう。
■和食
○刺身や焼き魚の定食
×唐揚げや焼き肉の定食
×揚げ物や炒め物系の丼物
■洋食
○トマト系やオイルベースのパス……
.jpg){kind=icon}