第4回 働きながら…オフィスダイエット
デスクワーク中や、ちょっと席を立った時など、オフィスにはダイエットチャンスがたくさんあります。また、仕事の合間に体を動かすことはリフレッシュ効果も期待できます。
デスクワークでシェイプアップ
まずは「正しい姿勢」で座りましょう。椅子 に浅く腰掛け、背筋をピンと伸ばした姿勢が 理想的です。姿勢を正すことで腹筋背筋が鍛え られ、上半身の引き締めに効果があります。
その状態で下半身を正面に向けたままおへその……
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