ダイエットを成功させる為に、食事で気をつけたいこと…。

1.食事のコントロール

… 量や回数をきちんと決めて、できるだけ自分で用意しましょう！

2.タンパク質を摂る

… 筋肉を落としてしまうと、代わりに体脂肪が増えてしまいます。

タンパク質は、筋肉をつくる大事な栄養素なので、しっかり食べましょう！

3.食物繊維を意識して摂る

…体の生理機能を整え、腸の働きをよくして便秘の予防改善に役立ちます。

体に摂り入れら……