「ウォーキングのために、きちんと準備運動をしなければ!」と思うと、なかなか続けることができません。 ですので、毎日の習慣にストレッチを取り入れましょう。 朝起きて、歯を磨いたら、ついでにこの動きをしてみてください。
スマートフォンやPCを良く使う人は、肩が丸くなりやすく猫背になりがちです。 肩甲骨回りをほぐすことで、上半身が整え……
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第1回:はじめに
第2回:ウォーキングの効果とダイエット成功の秘訣
第4回:目指せ360度美人!「正しいウォーキング」のやり方
第5回:美人になれるバッグの持ち方って!? 仕事しながらダイエット
第6回:本格派のあなたへ! プロが教えるシューズの選び方
第7回:アシックスウォーキングトレーナー・池田 ウォーキング・ダイエット
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