本書籍は、気軽に簡単に始められる「ウオーキング」が、実は運動効果が高いスポーツであるというところに着目し、正しいウオーキング方法をより簡単によりわかりやすく紹介しており、アシックスジャパン株式会社が監修しています。 ウオーキング方法だけでなく、ウオーキングを楽しく続けるためのQ&Aやウオーキング活用術、おすすめのグッズ紹介ページもあるなど、様々な情報が充実している1冊です。 出版元 ぴあ株式会社 ……
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第1回:はじめに
第2回:ウォーキングの効果とダイエット成功の秘訣
第3回:ウォーキングのために準備運動するのは間違い!?
第4回:目指せ360度美人!「正しいウォーキング」のやり方
第5回:美人になれるバッグの持ち方って!? 仕事しながらダイエット
第6回:本格派のあなたへ! プロが教えるシューズの選び方
炭水化物でもパスタなら太らない!?意外な真実とは
心も体もほぐれて痩せる体へ生まれ変わる〜1週間チャレンジおうちヨガダイエット〜
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