食べ物としてはサーモンがおすすめです。サーモンに入っているアスタキサンチンという抗酸化物質には、抗シワなど肌のアンチエイジング効果があります。また、サーモンには神経伝達物質の原料になる「DMAE」という物質が入っていて、加齢とともにゆるんでくる筋肉を身体の内側から支えることができます。
料理の仕方が簡単で手に入りやすい卵は、3つの美容パ……
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第1回:はじめに
第2回:朝食〜美女の朝は一杯のグリーンカクテルで始めるの
第3回:昼食〜「サラダはヘルシー」だなんて単純な思い込みね
第4回:おやつ〜ナッツとドライフルーツで美しい間食を
監修 エリカ・アンギャル
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