和食で腹7分目の食生活にする
ファスティングドリンクと水のみで過ごす
全粥などから食べ始めて徐々に普通の食事に戻す
ファスティング中は、水と栄養素を含んだ専用ドリンクを摂取しながら、普段どおりの生活を送ります。
ファスティングの効果を最大限に発揮するためには、正しい準備期間を過ごすこと……
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第1回:はじめに
第2回:断食すれば良いわけじゃない!!ファスティングダイエットの基礎知識
第3回:痩せる&肌がキレイに&体調も良くなる!!驚きの健康効果とは?
第5回:プロが指導してくれる「ファスティングダイエットスクール」って?
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