寒い日が続いていますね。寒いとつい、動くのが面倒になってしまいませんか?
体を少しずつでも動かせば、全身が温まってきて、気持ちも活動的になってきます。 3分ほどで体があたたまるエクササイズをお教えしますね。 1.腕を振る 足を肩幅程度に広げて立ちます。その姿勢で腕を軽く曲げて、前後に大きく振りましょう。 最初は小さな振りから始め、だんだん大きくするのがポイントです。 また、腕の振りを小さくし、強弱をつ……
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星座と健康は関係している? 12星座別【オススメ健康法】
第1回:はじめに
ビタミンCたっぷり!レモンは美肌&ダイエットにも効果◎
太らない人が絶対にしないこと
休日を頭痛で台無しにしないために