さあ、ぜい肉を捨て、街に出よう！！しかし断捨離のようにすっきりさくっと捨てられないのがお腹の脂肪。
ここは日々の努力あるのみです。

その努力もなるべく簡単な方がいい！！ということで、試しているのがドローインダイエット。
1週間で劇的にとはいえないものの、効果があったので、今回は「リフティングエクササイズ」も加えてお腹痩せに挑戦しました！ではリフティングダイエットをご紹介。

まずスーパーのビニール袋を用意します。これに空気を入れて結び目をつくってください。（そんなに忠実に空気を入れなくてもOK,途中で空気が漏れたら入れなおせばよい。）

それをおへその前に持ちながら、右膝左膝交互にキック！
この時、猫背にならないように。背筋は伸ばして！
リフティングのようにポンポンと蹴り上げます。20回を1日3セット。

実際にリフティングできる人はそれでもいいのですが、結び目をもって固定すると、とても楽にできますのでお勧めです。
この運動、とても単純そうに見えますが、おどろくほど腹筋を使います。
それと太ももの前の筋肉も痛くなるので、そちらも鍛えられているかと思います。きっと…。

さらにもう少し運動してもいいんじゃないかというあなた！
スーパーの袋をふわっと投げて（特に膨らませない）、落ちてくるところをキック！
左右交互にリフティングの要領でキックすれば、全身運動にもなります。目標を50回に！

私は最高でも25回しか続けられませんでしたが…ビニール袋に翻弄されながら、楽しくエクササイズできます。なぜかにやにやしちゃいます。1人寂しい夜は、ビニール袋とともに、ダイエットしてみては…。

ただし、どっすんばったんしますので、集合住宅の人は気を付けましょう。
さて、1週間たちました。サイズの発表です。

（2週間前→1週間前→現在）
ウエスト
82cm→80cm→78cm
おへそ
92cm→91cm→90cm
へそ下
95cm→95cm→94cm

やはり、ウエスト（1番細い部分）が1番効果ありました！！実際運動していてもこの部分に力が入っている感じ。
そして、へそ下ですが、やはり手ごわい。この皮下脂肪はちょっとやそっとじゃなくならないようです。

でも1cmダウン〜！！あきらめずにコツコツエクササイズしていくしかないみたいです。ぺったんこお腹になれる日はやってくるのか！？
がんばれ自分！！
ちなみにうちの母もこのダイエットで1kgやせました！

参考
レジ袋キックダイエット