第5回:手軽に全身マッサージ〜ぐりぐりグーリ編〜
第4回:目指せ小顔美人〜フェイスストレッチ編〜
第3回:家でリッチにエステ気分〜入浴剤エステ系編〜
第2回:がっつり汗をかこう〜入浴剤発汗系編〜
第1回:はじめに
第4回:「シェイプリーキック」のダイエット効果とは!?
第3回:楽しく痩せられる「シェイプリーキック」をいざ体験!
第2回:半年で−15kg!「シェイプリーキック」について知りたい!
第5回:いざ実践!マッサージでサイズダウンは可能か!?