たった1分であっという間に寝ついてしまう魔法のような呼吸法があることをご存知ですか？

これからのシーズンは、新しい環境の中で新しい生活をスタートさせる方も多いことでしょう。

日々のストレスが積み重なり、うまく寝付けないというときにぜひ！

ハーバード発「4-7-8呼吸法」とは？

ハーバード大学出身の研究者であるウェイル博士が20年ほど前に提唱したものだそう。

日本では政治家が取り入れたことで、再び注目……