糖質を制限するのはキケン！ でも、糖質を摂ると太る……。このジレンマを解消するには、糖質のなかでも太りやすい食材や調理法を見極めること！ そのコツをお教えしましょう！

(全4回　毎週金更新)

パンや麺類よりもご飯を選ぶ！

ダイエットの基本はよく噛んで食べること！
これは、消化吸収に時間をかけることで、血糖値の上昇をゆるやかにするためです。

では、糖質制限ダイエットでまっさきに減らすべきといわれている、ご……