みなさんは漬け物、好きですか? 実は、漬け物にはお腹の調子を整えてくれるほか、ダイエットにも効果があるのだとか。 付け合わせとしか見ていなかった漬け物ですが、見逃せない名脇役なのかもしれません!
漬け物にはたくさん種類がありますが、ダイエットに効果があると言われているのは「発酵」させて作る漬け物だそう。 発酵タイプの漬け物は、ぬか漬けやたくあん、キムチなど。 発酵した漬け物には善玉菌で代……
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