若い頃から変わらない生活をしていたにも関わらず「なんか太ってきたな〜」と感じたことはないですか? これは、年齢とともに体の機能が衰えて"基礎代謝"が落ちてしまった結果です。 どんな人でも年をとるごと代謝が落ちるものですが、食事の摂り方次第で代謝を上げることができるんですよ!
基礎代謝とは、呼吸をしたり心臓を動かしたりする生きるためのエネルギーで、1日……
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