●レシピのポイント●
春は環境の変化や気候の変化などのストレスで、吹き出物や肌荒れが起こりやすい季節。
また、薄着になると、冬に油断していた体のラインも気になります。
肌荒れには、ビタミンB群やビタミンC、ダイエットにはバランスの良い食事を心がけましょう。
美肌に働く代表的な栄養素について、レバーや魚介、乳製品、卵などに含まれるビタミンB2は、細胞の生まれ変わりに関わります。
キャベツや菜の花、いちごやグレープフルーツなど野菜や果物に豊富なビタミンCは、肌の生まれ変わりをサポートするほか、……