むくみとは排泄されるべき余分な水分がたまった状態です。顔や手足に現れやすく、指で押すとへこみが残ります。 毎日できるむくみ対策は、こまめに軽い運動をすること、お風呂で湯船につかることです。全身の血流を良くすることで、余分な水分が排泄され、むくみが軽減されます。 食事面での大きな要因は塩分のとりすぎ。塩・しょうゆなどの調味料など塩分の多い食品をとりすぎていないかチェックしましょう。
\サイトの全てが3日間無料/ 見放題&使い放題!
※サービスご利用の際は利用規約をご確認ください
炭水化物でもパスタなら太らない!?意外な真実とは
心も体もほぐれて痩せる体へ生まれ変わる〜1週間チャレンジおうちヨガダイエット〜
毛穴の開きに効くレシピ
アルコールを飲まないだけで痩せる!?「禁酒ダイエット」
第1回:はじめに