みなさんは食事のとき、まず何から食べ始めますか？

実は、食べる順番を気にするだけでダイエットになるそうです！

食べる順と血糖値の関係

食べる順を意識するだけでダイエットになる、「食べる順ダイエット」はとてもシンプルなダイエット方法。

普段の食事内容は基本的に変えず、食べる順番を意識するだけというもの。

食物繊維→たんぱく質→炭水化物の順に食べ進めていくだけで、ダイエットに繋がるのだそう。

実際に、食べ……