ナッツというと、高カロリーなためダイエットとは程遠いイメージを持たれがちですが、実は天然のサプリメントと呼ばれるほど、栄養素が豊富だったのです。

ダイエットの間食にナッツを取り入れる人も増えているそうです。

なぜダイエットにナッツが良いのでしょうか？

今回はダイエットとナッツの関係について説明します。

1.ナッツとは何か？ナッツの効果はどんなもの？

ナッツとは、一般的に落花生を除いた穀類あるいは豆類……