ふきと油揚げの炊き込みごはん
(340Kcal)

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豆乳フレンチトースト
(355Kcal)

豆腐のラザニア風グラタン
(251Kcal)

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生揚げの肉みそかけ
(216Kcal)

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納豆とめかぶのあえ物7
(90Kcal)

ちりめんやっこ
(85Kcal)

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凍り豆腐のみそ炒め
(171Kcal)

豆乳コーンスープ
(59Kcal)

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小松菜ときのこのみそ汁
(95Kcal)

焼きかりんとう
(85Kcal)

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きなこ&ごまヨーグルト
(80Kcal)

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●レシピのポイント●

体毛の濃さと関係があるのは、テストステロンという男性ホルモン。分泌量が多い人ほど体毛が濃いといわれています。また、ホルモンバランスの乱れも、ムダ毛が濃くなる原因のひとつなので、ストレスや不規則な生活などに気をつけ、暴飲暴食は避けるようにしましょう。

ホルモンバランスを整えるという意味でも、イソフラボンを含む食べ物をとることでムダ毛が薄くなる可能性はあります。ただし、食べ物なのであまり期待しすぎないようにしましょう。

イソフラボンは、大豆、豆腐、納豆、豆乳など大豆製品に多く含まれています。ただ、大豆製品ばかりに偏ってしまうのも、食事