健康に良いといわれる"早寝早起き"は、肥満にも影響しているそうです。 睡眠時間だけではなく、起きる時間も重要なんですって! アメリカの研究チームの報告によると、"朝の日光を早い時間に浴びている人ほどBMI(体格指数)が低い"との驚きの結果が…。
夜更かしをやめて、朝の活動開始時間を早くするだけのダイエット方法です。
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