干しいたけや切干大根などの「乾物」は保存性が注目されがちですが、ダイエットにも効果的だということをご存じでしょうか?
乾物は天日で乾かすことで
といったミネラルや食物繊維などの栄養素が濃縮され、栄養価も高くなることが知られています。 乾物の中でも今回は
のダイエット効果と、簡単でヘルシーなレシピをご紹介します。
干し……
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