ダイエットって1人で黙々と…というイメージがありませんか？

1人でも楽しくダイエットできるものって存在しないんですかね…

いえいえ！
ありますよ！

何かというと、有酸素運動の基本でもあるウォーキングです。

1人ウォーキングのどこが楽しいの？

1：自分のペースでOK

誰かと一緒にウォーキングすると、自分に比べてペースが速すぎたり遅すぎたり…ということも。

それに、ウォーキングが長続きしている人の共通点として……