とうとう冷え込む季節がやってきました。

こうなると外での活動は、億劫になるいっぽう。

部屋の中で、ぬくぬくとしながら、おやつを食べ油断をすれば、あっという間に肉がついている…というダイエッターには、厳しい季節。

今日は、そんなわたしたちの悩みを解決してくれる素敵なエクササイズを紹介！

その名も
「踏み台ダイエット！」　

体力テストに登場するあの有名な運動です。

「ダイエットのために有酸素運動といえば、水泳やジョギングや自転車などなど、いずれも室内では難しいものばかり。

ですが、なんとこの「踏み台ダイエット」は小スペースで実現可能、という夢の有酸素運動なのです。

では、早速トライ！トライ！

準備するもの

• 踏み台（高さは3〜30cm）
• 室内用シューズ(転倒防止)
• ヨガ用マット(振動防止)

まずは踏み台探し！

お金をかけないのがモットーなので、代用品になりそうなものはないかと、家じゅうを物色しました。

女性には10cm程度がおすすめとのことなのですが、床の間においてあった引き戸の収納ケースを発見。

高さが30cmほどありましたが、わたしの体重も支えてくれそうなほど頑丈だったので、これに決定。

ちなみに、通販のカタログ……