人気のフィットネスクラブ、WIRED CAFEFIT監修のジャイロキネシスを実践! まずは基本の動きから!
①いすに座り、「ほっ!!」とお腹の中のものを口から放り出すように息を吐きながら、みぞおちが前に引っ張られるイメージで、後頭部が尾骨の上にくるよう、背中から腰までアーチを描きます。 このとき、目線は青空を見上げるようにしましょう。
②アーチと同様に息を吐きながら……
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第1回:はじめに
第2回:ジャイロキネシスとは!?
第3回:ジャイロキネシスの効果とは!?
第5回:ジャイロキネシスを実践! ヒップ周りが気になる方へ!
第6回:ジャイロキネシスを実践! ポッコリお腹を撃退!
第7回:ジャイロキネシスを実践! ほっそり美脚になりたい!
第8回:おすすめのジャイロキネシスジム
監修
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