骨盤が後方に傾いている猫背や、お腹が出ている反り腰は良くない姿勢です。 痩せていても格好が悪いですね。 見た目だけでなく猫背は背中にぜい肉がつきやすく、反り腰は腰を痛めやすくなります。
正しい姿勢のポイントは3つ。 「肩甲骨を寄せる」 「骨盤を立てる」 「つま先はまっすぐ」 この3つを意識すると、格段に姿勢が美しくなり、バストは上向き、おなかはへこんで脚はすら……
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第1回:はじめに
第2回:ウォーキングの効果とダイエット成功の秘訣
第3回:ウォーキングのために準備運動するのは間違い!?
第5回:美人になれるバッグの持ち方って!? 仕事しながらダイエット
第6回:本格派のあなたへ! プロが教えるシューズの選び方
第7回:アシックスウォーキングトレーナー・池田 ウォーキング・ダイエット
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Q.岩盤浴とウォーキング、どっちがダイエットに効果的?
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