「メッツ」とは身体活動の強さを示す単位で、「METs」と表記されることもあります。
安静時を1として、その何倍にあたるかを表しています。
例えば、普通歩行は3メッツ、軽い体操や自重トレーニングは3.5メッツ、水中歩行は4メッツ、水泳(のんびり泳ぐ)、ゆっくりとしたジョギングは6メッツに相当します。
メッツに運動時間をかけて、身体活動の量を表した単位がエクササイズ(Ex)といい、メッツや……
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