皆さんは、どんな「食習慣」がありますか? ・15時ぐらいに小腹が空くので、おやつを食べる ・デザートは果物を一口食べる ・甘いコーヒーやジュースを仕事の合間に飲む など、いろいろなものがあると思います。 このような習慣は、カロリーオーバーになる原因になりがちです! 今回は、ちょっとしたカロリーダウンのアレンジポイントをお教えします(^^♪
◆小腹が空いたら、甘さ控えめのヨーグルトやナッツ類を 同じエネルギ……
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