「昼夜逆転」「寝だめ」…休暇中にやりがちな睡眠のとり方はＮＧ？

良い睡眠を取ると、朝しっかり目が覚めます。
きちんと朝食を食べて、そこから1日がスタートするので、日中の消費カロリーが増えるので、結果的に痩せ体質になります。
朝、目覚めが悪く、午前中だらだらと過ごし、10時〜11時から活動開始…なんて人は、その2〜3時間を無駄にしています。活動時間が短いわけですから。

それに、日中はレプチンというタ……