フレッシュトマトの冷たいパスタ
(437Kcal/調理時間15分)

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ラムと苦うりとなすのカレー
(484Kcal/調理時間40分)

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納豆うどん
(368Kcal/調理時間10分)

ズッキーニと鶏肉の和風ラタトゥイユ
(345Kcal/調理時間30分)

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薬味たっぷりうなぎの蒲焼き
(207Kcal/調理時間10分)

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完熟トマトとチーズの炒り卵
(208Kcal/調理時間10分)

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焼きレバーの南蛮漬け
(103Kcal/調理時間15分)

ゴーヤとパイナップルの和え物
(42Kcal/調理時間10分)

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モロヘイヤのごまみそ和え
(56Kcal/調理時間15分)

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夏大根とズッキーニのサラダ
(78Kcal/調理時間10分)

すいか入りトムヤムクン
(100Kcal/調理時間15分)

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トマトのミネストローネスープ
(163Kcal/調理時間40分)

苦うりとパイナップルのソルベ

(84Kcal/調理時間25分)

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●レシピのポイント●

皮膚は28日周期で、古い細胞から新しい細胞へと生まれかわります。
そのため、日焼け対策は肌の新陳代謝(ターンオーバー)をスムーズにすることが最大のポイント。
肌の材料となるのは、……