ダイエットにいい朝ごはんはないものか。便秘解消に効くともっといい。毎朝つるっと出たらどれほど気持ちよかろうか…。

さて、そんな訳で、今回は便秘解消にもダイエットにも効くというホットヨーグルトダイエットに挑戦！
ヨーグルトが便秘に効くのは有名な話だけど、それをあたためることによって、腸に負担をかけず便がするりと出るのだとか。

作り方は120gのプレーンヨーグルトをラップをせずにレンジで1分加熱。
そのままいただく。（それ以上の量を食べても効果に違いはないそう。）

甘いのがどうしてもいい人は大さじ1のはちみつと水大さじ1を混ぜて加熱…とのことだけど、私ははちみつでじんましんが出たことがあるので、断念。

さてさて初めてのホットヨーグルト、どんなものでしょうか…。
作り方が簡単なので、忙しい朝にも助かる〜！！…はずだったのだけど…これがまたまずい！！

色んなダイエットを試してきたけど、これはこれはとてもまずいです。
加熱すると、ほぼ液体になるのだけど、どろっと生温かい甘くもないヨーグルトはかなりの罰ゲーム。

でもジャムとか砂糖を入れたらダイエットになりそうにないので、1週間続けてみた。生ぬるいヨーグルトスープ……