あ〜夏がやってきますね。おデブにはつらいつらい、薄着の季節。特につらいのは二の腕の太さ。
カーディガンで隠しても、暑苦しいし、自分も暑い。むっちりがっちり、隠しようのないところです。

20kg痩せていた頃は、（痩せてたといってもぽっちゃりで）27cmでした。
さて、34歳の今は…と計ってみると33.4センチ！！うおっ！！
なにこの太さ。年の数だけ増える制度？ふとももだってもっと細い人いるんじゃない？ということですぐさま二の腕エクササイズを始めました。

【やり方】
エクササイズその1
１.両手をまっすぐ後ろにのばす
２.両腕を外側から内側にまわす。逆に内側から外側にまわす。
３.各１５回１セット。これを一日できるかぎりやる

エクササイズその2
両腕を後ろにのばして、バイバイする。こちらもできるかぎりやる

マッサージ
ひじから二の腕にかけてリンパを流すようにしてもみこむ
肩甲骨をまわす

道具いらずなので、ちょっとやってみようかな？というタイミングでできるのがありがたいです。レジの順番待ちしているときや、テレビを見ている合間に。
二の腕って使ってない部分ですから、最初の2日は筋肉痛になります。それでもやる。
ネットで二の……