玄米ダイエットを続けたら、あごが疲れるようになってきました。

そうなんです、固いからよく噛むようになっているようです！！

実は、今までの私ときたら、超のつく早食い。
飲みこむようにごはんを食べる。

カレー以外も、食べ物はなんでも飲み物です状態。


そしてマイペース女子や乙女な夫と食事にいくと、ペースが合わずにずっと相手の食べるのを見つめていなきゃならない。

そこでまたお腹がすいてきちゃって、また何か食べるという、おデブ道の王道をひた走ってきました。

でも、小さい頃から早食いで（給食もかなりの速さで食べ終わっていました。）

よく噛むと素材の味がわかって気持ち悪いので、直そうともせず。




しかし、ずっとやってみたいとは思っていたんです！！「よく噛むダイエット」


大人になって味覚が変わって、素材の味だって楽しめるようになっているかもしれないし！！

よく噛むことで、満腹中枢も刺激され、少量で満足できて、必ず痩せるとも言われているし！！

というわけで、簡単、よく噛むダイエットを始めました。


1口30回噛みます。
（多すぎてもいけないそうです。必ず30回。）

そのたびにノートに○をつけます。

お箸をいったん置くことで、食事時間も……