「じゃが芋」と「ダイエット」
この関係にピンと来ない人も多いのでは？？

じゃが芋はカリウム、ビタミンC、食物繊維などが多く含まれていることから、フランスでは「畑のりんご」や「大地のりんご」と呼ばれています。


「ダイエット」という点で注目したいのが、次の2点。

◆1◆　カロリー控えめ

じゃが芋のカロリーは、100gあたり76kcal。

同量のさつま芋は132kcal、ごはんは169kcalなので、カロリ……