前回、朝ごはんについての記事をご紹介しましたが、その朝ごはんと深〜い関係なのが、「睡眠」です。


朝ごはんを食べない理由として多いのが、

・寝起きは食欲がない

・朝ごはんを食べる時間がない

・朝ごはんを食べるより、1分でも長く寝ていたい

など…。

おや？少し見方を変えると、「睡眠」次第で改善するような気がしませんか？


質の良い睡眠をとることで、

◆ 朝気持ちよく目覚めることができる

◆ 寝坊をしなくなる

◆ 朝ごはん……