忙しい時などに、ついつい食べてしまうインスタント麺ですが、ダイエットの事を考えると、あまりおすすめできない食品です。

塩分や油脂が多く、ビタミンやミネラルが少ないので、バランスも偏ってしまいます。

「でも、どうしても食べたい！」そんな時もありますよね。では、一体何を工夫すればよいのでしょうか？

まずトライしたいのは、買う段階でノンフライ麺を選ぶようにすること。

通常、インスタント麺は高温の油で揚げ……