手軽に野菜をとることができる冬の料理といえば、鍋。

野菜たっぷりで、肉や魚、豆腐など、いろいろな種類の食材が食べられるおすすめメニューです。

同じ材料でも、水炊き、チゲ鍋、豆乳鍋、カレー鍋など味付け次第で飽きることなくいただけます。

でも実は、ヘルシーと言われる鍋にも落とし穴があるのです！！

＜鍋料理の3つの落とし穴＞

1．好きなものばかり食べてしまう

お肉やお魚ばかりたべていませんか？

たんぱく源は体……