ダイエットや健康のために、野菜を気にして食べている方は多いですよね。

毎食、サラダを必ず献立の中に入れたり、外食の時には、できるだけ野菜多めのメニューを選ぶなど、生活へのとり入れ方は様々です。

ただ、よくよくその食生活をみてみると、「ボウルいっぱいのキャベツの千切り」や「もやし炒め」など、1種類の野菜で済ませている事があります。

食べないよりはずっとよいのですが、せっかく食べるのであれば、「量」……