体重の変化があまり感じられない最近。
体重の数値よりも目に見えるサイズダウンを目指してダイエットをしよう！！

（いや、まあ、体重も減らしたいですけどね。）

そこで私が今回試したのは「動物エクササイズ」

以前、テレビでも取り上げられていました。
簡単で効果は抜群だとか。


やり方は猫のポーズをし、息を吸いながらお腹をひっこめます。
そこで9秒数えます。
そのあと「にゃあ〜〜」と言いながら息を吐きます。
ここでまた9秒。
これを10回、寝る前にやります。

お腹をへこませることでホルモンが活性化し、血流が良くなり、脂肪燃焼効果が期待できるのだとか。

おかもとまりさんはこれを一か月続けてウエストがマイナス10ｃｍだということでしたが、さてさて、私にも効くのでしょうか！？

まず、やり方が簡単そうですが、結構コツがいります。
エクササイズ途中に「にゃ〜」って発声するのが…想像以上にしんどいです。

てっきりかわいらしい猫になりきるエクササイズだと思って始めたのですが、完全に息も絶え絶えの猫です。
低い声でとぎれとぎれに「んにゃ…あ…あ」
化け猫一歩手前です。

あと、1日目は力を抜くタイミングを間違えてしまったようで、肩まわりの筋が痛……