皆さんは、どんな「食習慣」がありますか？

・15時ぐらいに小腹が空くので、おやつを食べる
・デザートは果物を一口食べる
・甘いコーヒーやジュースを仕事の合間に飲む

など、いろいろなものがあると思います。

このような習慣は、カロリーオーバーになる原因になりがちです！
今回は、ちょっとしたカロリーダウンのアレンジポイントをお教えします(^^♪

◆小腹が空いたら、甘さ控えめのヨーグルトやナッツ類を
同じエネルギ……